story-by-jh 님의 블로그

📌 목디스크 초기 증상과 예방 방법 – 무심코 넘기면 큰 병 됩니다

컴퓨터 앞에 앉아 오랜 시간 일하거나 스마트폰을 손에서 놓지 않는 요즘, 목 주변이 뻐근하고 팔이 저리는 증상을 겪어보신 적 있나요?이런 증상은 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. ‘경추 추간판 탈출증’, 흔히 말하는 목디스크의 초기 신호일 수 있기 때문이죠.오늘은 목디스크의 초기 증상, 그리고 예방 방법까지 자세히 알아보겠습니다.하루 5분의 관리로 목 건강을 지킬 수 있으니 끝까지 읽어보세요!🧠 목디스크란?목디스크는 척추뼈 사이에 있는 말랑한 **디스크(추간판)**가 제자리에서 벗어나, 신경을 압박하는 상태를 말합니다. 정확한 의학 용어는 **‘경추 추간판 탈출증’**입니다.목에는 7개의 뼈(C1~C7)가 있고, 그 사이사이에 디스크가 있습니다. 이 디스크가 돌출되거나 찢어지면 주변의 신경을 누르며 다..

📌 목 해부학 이해하기 – 통증과 건강의 열쇠

✅ 왜 ‘목’의 구조를 이해해야 할까요?스마트폰을 오래 보거나 컴퓨터 작업을 많이 한 날, 목이 뻐근하거나 두통이 따라오는 경험 있으신가요? 그 이유는 목이 단순히 '머리를 받치는 부위'가 아니라, 신경, 근육, 혈관, 뼈 등 다양한 구조가 밀집되어 있어 작은 변화에도 민감하게 반응하기 때문입니다.이번 글에서는 목의 해부학적 구조와 기능을 쉽게 풀어 설명드리고, 왜 건강 관리에 있어 목이 중요한지 알려드립니다.🧠 1. 목의 구조 – 어떤 부위로 이루어져 있을까?목은 크게 다음과 같은 주요 요소로 구성됩니다:🦴 ① 경추 (목뼈: Cervical Spine)총 7개의 뼈(C1~C7)로 구성머리를 지탱하고 움직임을 가능하게 함C1(아틀라스): 머리를 받침C2(축추/축축): 머리를 좌우로 돌릴 수 있게 도와..