하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인, 학생, 프리랜서 여러분. 목이 뻐근하고, 어깨가 무겁고, 허리까지 욱신거리지는 않으신가요?사실 이 모든 통증의 시작은 **‘잘못된 자세’**입니다. 자세 하나만 바로잡아도, 통증을 줄이고 집중력을 높이며 피로도도 크게 줄일 수 있습니다.오늘은 컴퓨터를 오래 사용해도 괜찮은 자세 꿀팁을 실용적으로 알려드릴게요. 책상과 의자 세팅부터 스트레칭, 생활 루틴까지, 지금부터 바꿔보세요.🧍♂️ 왜 올바른 자세가 중요할까?우리는 앉아 있는 동안 목, 어깨, 허리, 손목에 지속적인 부담을 줍니다.특히 컴퓨터 작업은 눈-목-어깨-손목이 동시에 긴장하는 대표적인 활동입니다.잘못된 자세를 방치하면 다음과 같은 문제들이 생깁니다.거북목, 일자목어깨와 팔 저림허리 디스크, 골반 비..