우리는 하루 평균 8시간 이상 일터에서 몸을 고정된 자세로 사용합니다.하지만 직업에 따라 자주 사용하는 자세가 다르고, 그에 따른 특정 근골격계 질환이나 통증도 다르게 나타나죠.이 글에서는 직업별 대표적인 자세 문제와 발생 증상, 예방을 위한 실천 팁을 분석해보겠습니다.자신의 직업군에 맞는 문제를 미리 알고 관리하는 것이, 통증 없는 삶을 위한 첫걸음입니다.🧑💻 1. 사무직 – "앉아만 있어도 목이 나간다"대표 문제: 거북목, 어깨말림, 요추후만증(허리 굽음)주요 증상: 목·어깨 통증, 손 저림, 허리 뻐근함📌 원인 분석장시간 앉은 자세 유지모니터 높이 불균형, 키보드 위치 비대칭팔꿈치를 지지하지 않고 허공에 떠 있는 자세💡 예방 팁모니터를 눈높이에 맞추고, 의자 높이 조절허리에 쿠션으로 요추 ..